Prof. Dr. Nevzat TARHAN hoca’dan tavsiyeler

Nurdan Haber Haber Merkezi | |

Psikiyatr Prof. Dr. Nevzat TARHAN hocamızdan sağlıklı ve mutlu bir hayat için tavsiyeler:

 

1. Bol su için.

2. Kahvaltıda çok, öğle yemeğinde orta, akşam yemeğinde az yiyin.

3. Ağaçlarda ve bitkilerde yetişen yiyecekleri daha çok, fabrikalarda üretilen yiyecekleri daha az yiyin.

4. Hiç bir şeyi içinize atmayın.

5. İbadet ve dua için zaman ayırın.

6. Her gün en az 10 dakika sessiz olarak oturun. Teşekkür edin.

7. Düzenli uyuyun.

8. Her gün 10-30 dakika yürüyüş yapın. Ve yürürken gülümseyin.

9. Hayatınızı başkalarının ki ile karşılaştırmayın. Onların seyahatinin nasıl olduğuna dair hiçbir fikriniz yok.

10. Kontrol edemeyeceğiniz olumsuz düşüncelere sahip olmayın. Bunun yerine enerjinizi şu an için harcayın, nefes aldığınız her anın kıymetini bilin, keyfine varın.

11. Sadeliğin güzelliğini keşfedin.

12. Hayatı çok da ciddiye almayın. Fâni olduğunuzu unutmayın.

13. Kıymetli enerjinizi başkaları hakkında konuşarak boşa harcamayın.

14. Sû-i zandan kaçının.

15. Kıskançlık, çekememezlik zamanın boşa harcanmasıdır. İhtiyacınız olan her şeye zaten sahipsiniz.

16. Geçmiş meseleleri unutun. Kişilerin geçmiş hatalarını hatırlatmayın. Bu durum mevcut mutluluğunuzu bozar.

17. Hayat, birisine kin duyarak zamanı boşa harcamak için çok kısadır. Kimseden nefret etmeyin.

18. Geçmişinizle barış yapın ki, şimdiki zamanı bozmasın.

19. Hayatın bir okul olduğunu ve öğrenmek için burada olduğumuzu unutmayın. Problemler, cebir dersi gibi gelip giden, ancak aldığımız derslerin bir ömür boyu devam ettiği eğitim programının bir parçasıdır.

20. Daha fazla gülümseyin ve pozitif olmaya çalışın.

21. Her tartışmayı kazanmak durumunda değilsiniz. Aynı fikirde olmasanız da, anlaşın.

22. Ailenizi sık arayın.

23. Her gün diğerlerine iyi bir şey verin. Gülümseme, teşekkür, iltifat, yardım, destek, moral…

24. Herkesi her şey için affedin.

25. 70 yaşından büyük ve 6 yaşından küçük kimselerle vakit geçirin.

26. Her gün en az 3 kişiye gülümseyin ve tanımadığınız birine SELÂM verin.

27. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü ile ilgilenmeyin.

28. Doğru olanı yapın, yanlışlarınız için de pişman olmayın. Ne oluyorsa ya da olmuyorsa, hayrımıza olduğu içindir!

29. Faydalı, güzel veya neşe dolu olmayan her şeyden uzak durmaya çalışın.

30. ALLAH her şeyi iyileştirir, şu an fark etmesek de, yaşadığımız her şey iyiliğimiz içindir.

31. Bir durum iyi veya kötü olsun, nasılsa değişecektir. Durumu kabullenin.

32. Nasıl hissederseniz hissedin, kalkın, giyinin ve ortaya çıkın. Kendinizi eve kapatmayın.

33. En iyisine henüz sıra gelmedi.

34. Sabah canlı olarak uyandığınız için ALLAH’ a şükredin.

35. Maneviyatınız daima mutluluğunuzdur. Hislerinizi önemseyin. İnanın, dua edin, gerekeni yapın ve gerisini ilahi akışa bırakın..

Prof.Dr. Nevzat TARHAN kimdir?

1952 yılında Amasya Merzifon’da doğdu. 1969 yılında Kuleli Askeri Lisesini, 1975 yılında İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesini bitirdi. GATA stajı, Kıbrıs ve Bursa kıta hizmetinden sonra 1982 yılında GATA’ da Psikiyatri uzmanı oldu. Erzincan ve Çorlu’ da hastane hekimliği sonunda GATA Haydarpaşa’ da Yardımcı Doçent (1988) ve Doçent (1990) oldu. Klinik Direktörlüğü yaptı. Albaylığa (1993) ve Profesörlüğe (1996) yükseldi. 1996-1999 yılları arasında Yüzüncü Yıl Üniversitesinde öğretim üyeliği ve Adli Tıp Kurumunda bilirkişilik yaptı. Kendi isteğiyle emekli oldu.1998 yılında Memory Centers of Amerika’ nın Türkiye Temsilciliğini aldı.

Halen Türkiye’nin ilk Nöropsikiyatri hastanesi olan NPİSTANBUL Nöropsikiyatri Hastanesi Yönetim Kurulu Başkanlığı ve Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörlüğü görevlerini yürütmektedir.

31′i uluslararası olmak üzere 100′ün üzerinde yayını vardır. İngilizce ve Almanca bilmektedir. İki çocuk babasıdır.

Bazı Sosyal Sorumluluk Çalışmaları:

İDER İnsani Değerler ve Ruh Sağlığı Vakfı Başkanlığı ,
İnsan Hakları Konusunda Çalışan  ASDER Adaleti Savunlar Derneği Başkanlığı ,
Yetim ve Kimsesiz Çocuklarla  ilgilenen Mutlu Yuva Mutlu Yaşam Derneği Kurucu Başkanlığı ,
Çocuk ve Genç İstismarı konusunda çalışan Haydi Tut Elimi Derneğinin Başkanlığı

Bağımlılık konusunda çalışan BAYDER Derneği  ile ortak çalışmalarını  yürütmektedir

Kongre, Dergi Organizasyonlar:

1989 yılında “Stres ve Hastalıklar”,
1991 yıllında “Psikofarmakolojide Yenilikler”,
1992 yılında “Saldırganlık”,
1993 yılında “Serotonin’ konularında Türkiye’ de ilk defa uluslararası katılımlı sempozyum düzenledi.
Altı yıl boyunca “Klinik Psikofarmakoloji’ dergisinin editörlüğünü yaptı. Uzun yıllar “Sleep and Hypnosis’ dergisinin yayın kurulunda yer aldı.
2010 yılında İstanbul’ da gerçekleşen Uluslararası 7. ECNS (EEG Sinirbilim) kongresinin düzenleme kurulunda yer aldı.

Bazı Ödülleri:

1991 yılında Hollanda’da düzenlenen uluslararası kongrede “En İyi Araştırmacı”,
2003 yılında TV de haftada bir yaptığı Makul Çözüm programı için En İyi Toplum Programı ödülü,
2005 yılında SKY TURK te yaptığı Psikoyorum programı için Başbakanlık Aile ve Sosyal Araştırmalar Genel Müdürlüğü, ‘Aile eğitimine verdiği destek ve topluma yaptığı koruyucu ruh sağlığı hizmetinden’ dolayı ödül,
2007 yılında Türk Müziğinin tedavide kullanımına sağladığı katkı nedeniyle Amasya Vakfı tarafından ‘Altın Elma’ ödülü,
2009 Yılında Prof Mümtaz Turhan Sosyal Meslek Lisesi Psikoloji dalında ‘Altın Lale’ ödülü aldı.
2009 Yılında OHSAD ve Hasta Güvenliği Derneği tarafından verilen “Hasta Güvenliği İyi Uygulama” Ödülü’ne layık görüldü.

2010 yılında düzenlediği ECNS kongresiyle dünyaca ünlü çok sayıda bilim insanını İstanbul’da buluşturması nedeniyle ‘Kongre Elçisi’ seçildi ve ödüllendirildi.

2015 Yılında ECNS/ ISNIP/ ISBET Munich Nörofizyoloji Kongresinde  Nörofizyoloji alanında yaptığı katkılarından dolayı  “Başkanlık Hizmet Ödülü” ile  ödüllendirildi.

Uluslararası Üyelikleri:

  • New York Academy of Science,Member
  • American Psychiatric Assosiation (APA), Member
  • EEG and Clinical Neuroscience Society (ECNS), Member of Executive Board
  • New York Academia Psiychiatrie Foundation, Member
  • Internatıonal Psychogeriatric Association (IPA), Member
  • International Society for Neuroimaging in Psychiatry (ISNIP), Member
  • National Geografic Society, Member
  • Anxiety Disorders Association of America (ADAA),Member
  • ECNP, Europen Congress of Neurophsychio-pharmacology.Member
  • Society for Brain Mapping & Therapeutics ( SBMT) Board of Directors Member


Etiketler: , , ,
Kategoriler: Genel

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?