Alzheimer bir beyin hastalığıdır. Sebebi nedir bilinmemektedir ve kesin bir tedavisi de yoktur. Her yıl dünyada milyonlarca insana Alzheimer teşhisi konulmaktadır. Alhzeimer bir yaşlılık hastalığıdır, fakat erken yaşlarda da oluşabilmektedir. Beyinde sinir hücrelerinde Amyloid plaklarının birikmesi ile ortaya çıkmaktadır. İşte, Alzheimer olmamak için alınacak olan önlemler;

Alzheimer’a karşı alınacak olan önlemler:

Alzheimer ve kahve;

Düzenli olarak kahve tüketenlerde Alzheimer çok daha az görülmektedir. Yapılan araştırmalarda, kahvenin Alzheimer riskini düşürdüğü ortaya çıkmıştır.  Hollanda’da yaklaşık 10 yıl boyunca 600 yaşlı erkek incelemeye alınmıştır. Düzenli kahve tüketen yaşlıların, zihinsel performansları içmeyenlere göre çok daha iyi durumda olduğu görülmüştür. Ayrıca farelere kafein verilerek yapılan bir araştırmada, kafein alan farelerin beyinlerinde Alzheimer’a neden olan plaklaşmanın önüne geçilmiştir. Buna göre uzmanlar, günde üç fincan kadar kahve tüketimini önermektedir.

Meyve suyu ve antioksidanlar;

Vücuda alınan tüm besinler, oksijenle yakılır ve enerjiye dönüşür. Bu esnada oksidanlar oluşur. oksidanlar erken yaşlanma, kanser, damarlarda yapı bozuklukları ve ciddi hastalıkların oluşmasını sağlamaktadır. Antioksidanlar ise, bu zararlı oksidanların vücuttan atılmasını sağlamaktadır. Beyin sağlığı açısından bu durum çok önemlidir. Yapılan araştırmalarda, Alzheimer’ı olan hastaların kanlarında çok az antioksidan olduğu ortaya çıkmıştır.

Bilinen en kuvvetli antioksidan C vitaminidir. C vitamini limon, portakal ve narenciyede bol miktarda bulunmaktadır. Bu nedenle, Alzheimer’a önlem almak için bol miktarda turunçgiller ve yeşil yapraklı sebzeler tüketilmelidir. Ayrıca C, E, Beta-karoten ve polifenol Alzheimera karşı kesinlikle tüketilmelidir. Son yıllarda hayvanlarda yapılan testlerde, polifenollerin hayvanları %60 daha uzun yaşattığı ortaya çıkmıştır. Ayrıca polifenoller sinir hasarını önlemektedir. Haftada 3-4 porsiyon kadar meyve suyu ve meyve yemek Alzheimer riskini ciddi manada düşürür.

Balık ve omega 3 yağ asitleri;

Omega-3 yağ asitleri Alzheimer riskini düşürür. Haftada 2-3 defa balık tüketenlerde Alzheimer riski önemli ölçüde düşmektedir. Balıkta bulunan omega-3 yağ asitleri damarları korur. Bu sayede beyinde iltihaplanma ve hasar riski oluşmaz. Sardalye, somon, ton balığı, mersin balığı, pisi balığı, alabalık, midye ve uskumru omega-3 yağ asitleri açısından zengindir.

Akdeniz diyeti;

Akdeniz mutfağı balık, sebze ve meyve ağrılıklıdır. Bol miktarda zeytinyağı kullanılır. Tüm bunlar kalp ve damar sağlığı için çok faydalıdır. Bu sayede Alzheimer’a karşı da önlem alınmış olur. Akdeniz mutfağı ile beslenen kişilerde, %40 oranında alzheimer’a karşı koruma olduğu ortaya çıkmıştır. Düşük kalorili olan bu yemek şekli, yaşlanmayı yavaşlatır ve yaşlılığa bağlı olan beyin hücre ölümüne engel olur.

Bitter çikolata;

Siyah çikolata, içinde bol miktarda Resveratrol bulundurmaktadır. Bu madde kuvvetli bir antioksidandır. Yapılan incelemelerde, Resveratrolun Alzheimer’ın ilerlemesini durduğu ortaya çıkmıştır.

Spor;

Spor sayesinde yaşam kalitesi artar, beynin ve  fiziksel performansın artması sağlanır. Uzun süre spor yapan kişilerde, beynin düşünmeden sorumlu olan kısımlarının çok iyi durumda olduğu ortaya çıkmıştır. Araştırmalar, genetik olarak Alzheimer riski taşıyan insanların bile bunu sporla engelleyebildiğini ortaya çıkarmıştır.

SİNGAPUR’DA İSLAMİYET VE RİSALE-İ NUR HİZMETLERİ…

Beyin jimnastiği;

Beynimizi çalıştırmak, aynı vücudumuz kadar önemlidir. Okumak, problem çözmek ve çalışmak gereklidir. Beyin fonksiyonlarını canlı tutmak için bulmaca çözmek, matematik, yabancı dil öğrenmek ve satranç öğrenmek gereklidir.

En yeni ve en iyisini sona sakladık:

Amerikalı doktor Mary Newport tıp dünyasına çığır açacak bir buluşa imza attı. Newport, Hindistan cevizi yağının Alzheimer hastalığına tedavisinde kullanılabileceğini öne sürdü. Eğer önerisi işe yararsa, Alzheimer dahil diğer beyinle alakalı hastalıklar tarihe karışacak.

Alzheimer hastalığı Dr. Mary Newport’un hayatında önemli bir yer teşkil ediyor. Eşi Steve’e 15 yıl önce Alzheimer teşhisi koyulduğundan beri eşi gözünün önünde eriyip bitiyor.

Newport, “Çoğu zaman eşimin kafası çok karışıyor. Bazen kaşıkların yerini bulamıyor bazense sürahiyi en son nereye bıraktığını hatırlayamıyor. Eve geldiğimde eşime beni birisinin arayıp aramadığını soruyorum. Başta ‘Hayır’ dese de birilerinin beni aradığını günler sonra hatırlıyor.” dedi.

Hastalığın etkilerini azaltmak için ilaç tedavisine başlamış. Ancak Mary’nin dediğine göre ilaçların yan etkileri çok kötüymüş. Eşi Steve fiziksel olarak iyi durumdayken ilaçları kullanmaya başladıktan sonra depresyona girmiş.

Mary giderek endişelenmeye başlamış. Alzheimer ve tedavisi hakkında bilimsel makaleler okumaya başlamış. Yaptığı araştırmalar sırasında orta zincirli trigliserit üzerine yazılan bir makale dikkatini çekmiş. Orta zincirli trigliserit bir yağ türü olup, karaciğer bu yağları keton cisimlerine dönüştürür. Keton cisimleri de beynin daha fazla enerji üretmesine yardımcı olur. Alzheimer tedavisindeki asıl amaç da beynin daha fazla enerji üretmesini sağlamaktır.

Hindistan cevizi yağında orta zincirli trigliserit bulunur. Yine Hindistan cevizi yağı sindirimi en kolay besinlerdendir. Mary kaybedecekleri hiçbir şey olmadığını düşünerek eşine Hindistan cevizi yağı yedirmeye başladı. Her sabah ve her akşam bir yemek kaşığı yedirttiği eşinin hareketlerini gözlemlemeye başladı.

60 gün sonunda Mary, eşinin çok daha iyiye gittiğini gözlemledi. Steve daha konuşkandı, daha fazla gülümsüyordu ve daha az unutuyordu. Bir yıl sonra ise bambaşka birisi haline geldi. Daha önce hatırlayamadığı insanları hatırlamaya başladı. Konsantrasyonu arttı ve daha atik birisi oldu. Artık hayatını eskisi gibi yaşayabiliyordu.

Mary, “Eşimin iyileşmesinden dolayı çok mutluyuz. Hindistan cevizi yağı, Alzheimer’ını bitirecekse ya da en azından yavaşlatacaksa her gün bir kaşık denemeye değecektir” dedi.

Mary, eşinin üzerinde yaptığı deneyin sonuçlarını bir makalesinde yayınladı. Tedavi yöntemi bazı bilim adamları tarafından eleştirilse de birçok Alzheimer hastası kendi kendine bu tedavi yöntemini denemeye başladı. Deneyenlerin çoğunluğu ise Hindistan cevizi yağının işe yaradığını söyledi. Bu vesileyle bilim adamları da bu tür diyetlerin beyine olan etkisi üzerine daha fazla araştırma yapmaya başladılar.

Hindistan cevizi yağının Alzheimer’a olan etkisinin daha detaylı olarak araştırılması gerekiyor. Mary, Hindistan cevizi yağının Alzheimer’a fayda ettiğini kanıtladı neredeyse. Tedavinin Steve üzerinde etkisi ise nadir rastlanacak türden. Bazı araştırma görevlileri Hindistan cevizi yağının Steve’in Alzheimer’ına iyi gelmesinin nedenini adamın sıradışı bir beyin yapısı olmasına bağladı. Hindistan cevizi yağının Alzheimer’ın kesin tedavisi olarak sunulması da tamamen doğru olmayabilir.

Hindistan cevizi yağı sayesinde Steve’in durumu gözle görülebilecek seviyede düzelti. Mary, diğer hastaların da aynı tedavi yöntemini kullanabileceğini düşünüyor.