Nurdanhaber-Haber Merkezi

Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte yaşanan yoğun trafik karmaşası bizi çileden çıkarmaya yetiyor. Üstelik mesele sadece “zaman kaybı” ile sınırlı olmuyor. Her gün trafikte uzun süre vasıta içinde hareketsiz kalmak, trafik gürültüsünü çekmek ve trafik yoğunluğunun yaşattığı stres, birçok sıhhat problemlerine de sebep olabiliyor. Öyle ki bel ve boyun ağrılarından idrar yolu enfeksiyonlarına, kabızlıktan hemoroide, tansiyon yüksekliğinden kalp krizine, anksiyeteden panik atağa kadar pek çok hastalık trafikte uzun süre zaman geçirdiğimizde tetiklenebiliyor. Trafiğin yoğun olduğu saatlerde yola çıkmamak alınabilecek en etkili önlem olsa da; bu hiç de mümkün görünmüyor.

Bel ve boyunda tutulma
Uzun süre oturur pozisyonda kalmak, en çok bel ve boyun omurlarının üzerine aşırı yük binmesine neden oluyor. Bunun sonucunda omurgamızdaki disklerde deformasyon, yırtılma, kayma, bel ve boyun tutulmaları oluşuyor. Önceden hafif de olsa bel ya da boyun ağrınız varsa, bu tür sorunlarla karşılaşma riskiniz çok daha yükseliyor.

– Trafikte kaldığınızda arabadan inerek yürüyün ve belinizi arkaya doğru 5-6 kere esnetin.

– Boynunuzu yanlara, sağa sola ve arkaya hareket ettirin.

– Sürücü iseniz belinizi mutlaka ortopedik yastıkla destekleyin. Yolcu iseniz hem bel hem de boynunuza destek koyun.

– Bagajdan bir eşya alacaksanız, belinize esnetme hareketi yapmadan kesinlikle almayın.

Hipoglisemi veya hiperglisemi atakları
Trafikte uzun zaman geçirmek diyabet hastaları için de çok büyük risk taşıyor. Uzun süren açlık süreleri, ilaçların zamanında alınamaması ve stres hormonlarının artışına bağlı olarak kan şekeri seviyesindeki oynamalarla hipoglisemi ya da hiperglisemi atakları gelişebiliyor.

Trafiğe çıkmadan önce yanınıza mutlaka kan şekerinizi dengede tutacak atıştırmalıklar alın.

İlaçlarınızı yanınızda bulundurun ve içme suyu almayı da ihmal etmeyin.

İdrar yolları enfeksiyonu
Trafikte uzun süre kalma nedeniyle tutulan idrar böbreklere kadar geriye kaçarak, idrar yolu enfeksiyonları ve böbrek yetmezliğine kadar gidebilen ciddi böbrek hastalıklarına, erkeklerde de prostat hastalıklarına yol açabiliyor.

Trafiğe çıkmadan önce helaya gitmek basit ama oldukça tesirli bir korunma yoludur.

SİNGAPUR’DA İSLAMİYET VE RİSALE-İ NUR HİZMETLERİ…

Kabızlık ve hemoroid
Benzer biçimde uzun süreli dışkı tutmaya bağlı olarak bağırsak hareketlerinde yavaşlama ve kabızlık, kabızlık sonucunda ve uzun süre oturmaya bağlı olarak kan dolaşımının anal bölgede yavaşlaması sonucu hemoroid oluşabiliyor.

Kalp krizi
Yapılan ilmî çalışmalar, arabaların motor sesi, fren sesi, korna sesi, toplu taşıma vasıtalarında yolcuların sesi gibi sürekli trafik gürültüsüne maruz kalmanın kalp krizi geçirme riskini artırdığını gösteriyor. Trafikte uzun süre geçirmek giderek biriken stres hormonlarının artışına, stres hormonlarının artışı da mide ülserlerine, tansiyon yükselmesine, hatta kalp krizinin tetiklenmesine yol açabiliyor.

Panik atak, anksiyete
Trafik gürültüsünün yoğun olduğu ortamda uzun zaman geçirmek anksiyete, panik atak, astım ve epilepsi ataklarının tetiklenmesine de neden olabiliyor. Trafikte uzun süre geçirmek stres hormonlarının değerinin yükselmesine yol açıyor. Yükselen stres hormanları da bu hastalıkları tetikliyor.

Baş ağrısı
Trafikte gürültüye bağlı olarak ayrıca huzursuzluk, baş ağrısı, kulaklarda çınlama, çarpıntı, sinir sisteminin uyarılması neticesi de epilepsi (sara) atakları tetiklenebiliyor.

– Trafik gürültüsünden kaçmak çok mümkün olmasa da, vasıtanızın camlarını kapatmak en etkili yöntem olacaktır.

Solunum problemleri
Taşıtlardan çıkan egzoz gazları ve dışarıdaki hava kirliliğinin etkisiyle araçta bulunan kişilerde karbonmonoksit gazı nedeniyle zehirlenmeler oluşabiliyor. Hem karbonmonoksit hem de diğer zararlı gazlara bağlı olarak; baş ağrısı, gözlerde ve boğazda yanma hissi, gıcık hissi ve öksürük gibi çeşitli solunum problemleri ortaya çıkabiliyor. Bu durum stresle birleştiğinde, astımlılarda astım nöbetlerinin gelişmesini kolaylaştırabiliyor.

– Egzoz dumanı ve tozlardan korunmak için vasıtanızın camlarını açmayın.

– Klimanızın filtre temizliğini düzenli olarak yaptırın.

– Toplu taşıma vesaitindeyseniz ağzınızı maske ya da atkı gibi eşyalarla kapatın.

dünyabülteni