Kategori: Sağlık

Ramazanda Sofradan Bulguru Eksik Etmeyin

Nurdanhaber-Haber Merkezi Karamanoğlu Mehmetbey Üniversitesi (KMÜ) Gıda Mühendisliği Bölümü öğretim üyesi Yrd. Doç. Dr. Abdulvahit Sayaslan, oldukça yavaş sindirilen, yavaş kana geçen ve kan şekerini ani yükseltmeyen, uzun süre tokluk hissi veren bulgurun özellikle ramazan ayında sofradan eksik edilmemesi gerektiğini bildirdi. Sayaslan, AA muhabirine yaptığı açıklamada, bulgurun, buğdaydan üretilen en değerli gıdalardan olduğunu söyledi. “Obeziteye karşı koruyor” Sayaslan, […]

Yazının Devamı

Oruçluyken Ağız Kokusunu Önleyebilirsiniz

Ramazan ayında uzun süre aç kalınması ve gün içinde sıvı tüketilememesi kötü ağız kokusunun oluşumuna zemin hazırlayabiliyor. Uzmanlar Ramazan ayında ağız kokusunu önlemenin yolları hakkında bilgi verdi.

Yazının Devamı

Ramazanda Enerjinizi Koruyacak Besinler! 

Açlık stresine karşı yulaf ezmesi, dikkat dağınıklığına karşı ceviz tüketin.

Yazının Devamı

Oruç tutarken başınız mı ağrıyor?

Beslenme düzeninin değişmesi, uykusuzluk, uzun süre aç ve susuz kalınması gibi birçok neden Ramazan ayında baş ağrılarını tetikleyebiliyor. Bunun önüne geçmek için iftar ile sahur arasında 2 litre su içmek, işlenmiş gıdalardan uzak durmak gerekiyor. Temiz havaya çıkmak, karanlık bir odada kısa süreli uyumak ya da nefes ve gevşeme egzersizleri yapmanız da öneriliyor.

Yazının Devamı

Su tüketimini neye göre belirlemeliyiz?

Her gün yeteri kadar su almak zorundasınız bu sizin vücudunuz için asla ihmal etmemeniz gereken şeylerin en başında geliyor! Eğer su içme konusunda herhangi bir sebepten sorun yaşıyorsanız, mutlaka sulu gıdalar, meyveler ile bu açığı kapatmalısınız. Şekersiz çaylar ile de su alabilirsiniz fakat bir bardak suyun yerini elbette tutmaz. Herkesin su ihtiyacı vücudunuza bağlı olarak […]

Yazının Devamı

Aç karnına su içerseniz…

Her gün bol bol su içmek vücudumuz için çok yararlıdır. 1-4 bardak arası suyu aç karnına içerek bu faydalardan daha da fazla yararlanabiliriz. Peki aç karnına su içmek bize ne kazandırıyor?

Yazının Devamı